Kalp ve Damar Cerrahı Ali Baran Budak Max Fm'de konuğumuz oldu.

Max Fm’de Sertaç’ın programına konuk olan doktor Ali Baran Budak, kış aylarında artan kalp hastalıkları, bunların nedenleri ve alınacak önlemlere ilişkin bilgiler verdi.

Ali Baran Budak, Atatürk Göğüs Hastalıkları ve Göğüs Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde Operatör Doktor olarak Kalp Damar Cerrahisi Polikliniği'nde görev yapıyor.

Kış aylarında kalp krizi ve bundan kaynaklı ölümlerin 3 kat arttığını söyleyen konuğumuz Ali Baran Budak, bunun yanlış beslenme, güneşle temasın azalması, soğuk havalarda damarların büzüşmesi ve hava kirliliğinden kaynaklandığını belirtti.

Peki, kalp hastalıkları riskini azaltmak için neler yapabiliriz ?

Max Fm’de konuğumuz olan Kalp ve Damar Cerrahı Ali Baran Budak, kulağa biraz garip gelse de günde 8 öğün yemek yemenin sağlık açısından önemli olduğunu söyledi. Tabii 8 öğün yemekten kasıt, dolu dolu, ağır öğünler değil... Budak, öğünlerin özellikle sebze ve meyve ağırlıklı olmasına dikkat etmek gerektiğini vurguladı.

Örneğin, bir öğünde bir adet havuç, diğer öğünde yarım muz ya da bir elma yemek sağlıklı öğünleri oluşturabilir.

Konuğumuz Ali Baran Budak’ın verdiği bilgilere göre bu öğünlerde az tuz tüketilmesi de çok önemli.

Ayrıca, rutin doktor kontrollerinin yapılması, düzenli egzersiz, sigaradan uzak durmak da kalp hastalıkları riskini azaltmak için özen gösterilmesi gereken noktalar.

Max Fm’de konuğumuz olan Kalp ve Damar Cerrahı Ali Baran Budak son olarak ruhu beslemenin de kalp hastalıklarına maruz kalmamak için çok önemli bir detay olduğunu söyledi. Ali Baran Budak, “Sağlıklı olmak için ruhu beslemek çok önemli, müzik dinlemek, aşık olmak vs. ruhu besleyen şeylerdir, olabildiğince ruhumuzu aç bırakmamalıyız” diyor.

HABER: NİLÜFER KIZILKAYA